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坊间有空腹吃荔枝容易得“荔枝病”的说法，不过，范志红认为，空腹不能吃荔枝的说法其实并不准确，应该是吃了荔枝千万不要忽略一顿饭。
荔枝里面所含的降血糖毒素不仅会使得血糖降低，还会阻碍人体的其他能量来源途径，严重时会让大脑缺乏能量供应而发生致命危险。因为荔枝吃多了，到吃饭的时候饭量减少甚至不吃，会加剧低血糖症状。所以，吃完荔枝接着正常吃饭，就不会有危险。
有些人贪吃荔枝更容易出现“荔枝病”：
一是年幼的儿童；
二是胃肠功能弱、肌肉不足的体弱者，贪吃荔枝之后往往出现吃不下饭的情况，而身体中的糖原储备又比较少，容易发生低血糖；
三是控制血糖能力较差的人，比如糖尿病人特别容易出现饭前低血糖的情况，吃荔枝更要小心。
为避免“荔枝病”，范志红建议：
一是不吃不成熟的生荔枝；
二是不要贪食多吃；
三是避免夜间食用过量的荔枝，特别是午夜到第二天早晨，此时空腹时间长，更需要脂肪转成葡萄糖维持正常血糖。
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